jak robić

bez obciążenia tym razem, w sumie to było jako dobra rozgrzewka, kto wogóle powiedział że trzeba robic 4 serie? to jest tylko schemat, a osoby zaawansowane charakteryzuje to że nie ma schematów w ich treningach, dużo się dzieje intuicyjnie. Jak mam dobry dzien i stać mnie na więcej to jade na całego. 11.12.13r Dziś regeneracja al jedzenie było [...]

[...] 200mg propa ed bo 2 tyg. to malo czasu... No i trzeba by tak dobrac dawki aby nie postrzymac zbytnio produkcji wlasnego tescia Nie mowiac juz o tym ze takie (dobre) srodki jak deka czy bold wogole odpadaja... najlepiej bylo by robic na krotkich estrach i oralach ale ile mozna walic propa + meta, propa + winko... no moze trena ale ja jakos nie [...]

Jak zaczynałem wyglądałem tragiczniej niż ty bo oprócz hooyowej budowy krzywe żebro i zalany fatem... Jak bym miał foto to bym ci pokazał jak zmieniłem się w rok dobrze jedząc i mając do dyspozycji tylko hantle 30 kg obciążenia i sztange. Podstawa to trening wszystkich partii a nie tylko samej klaty. Do tego dojdziesz jak zobaczysz że klata jest [...]

-ja patrze na wage przed ugotowaniem i tak chyba się powinno robić "czy nie zaszkodzi mi jak 2 razy dziennie będe jadł 2 woreczki kaszy gryczanej. " nie powinno ale pamiętaj że jesteś na redukcji i nie przesadzaj z ww !! najlepiej zastąp tylko ten posiłek gdzie miałeś Ziemniaki !- reszte zostaw tak jak jest ..

Chyba nie moge robić cykli kreatynowych bo jak narazie już 2 przerwałem przez kontuzje.

ja jakos brzucha nie lubie robić jak jest ciepło na siłce

[...] teraz aut jest i wiele dobrych, ale warto przy zakupie sporzadzic umowe do ktorej sie daje klazure ze auto chcemy np przetestowac przez 4 dni, i jesli w tym czasie nastapi jakas awaria to kasa ma nam byc zwrocona (znajomy o tym nie wiedzial i utopil ponad 20 tys w bejce ktora jak sie okazalo byla tyle razy klepana ile najwieksza ****a [...]

hm.. na razie nic nie doszlo foto bedzie MOZE jutro, a jak bana zalicze, to pogadam z bulem tymczasem musze mykac, sniadanie robic na jutro i spac, bo znow bede padac

no fakt wejśc moze i mógł by ale kary od ręki ni****a nie może mi np wjabać 5000zł od ręki najwyzej sprawe by mi mogli robić i wtedy ale czemu my mówimy o mp3 jak to chodzi o porno

czlowieku a kiedy ja mam te foty robic przed 7 do pracy, powrot po 15, szybko zjesc umyc sie i polibuda a jak nie polibuda to "nic mi sie nie chce" heh pzdr ide spac, kolorowych (foty moze beda po weekendzie, bo jade do domku)

a ja chwilowy zastój w pracy mam i cholernie już się nudze w domu a dopiero 2 dzień siedze. Nawet wysprzątałem pokój i odśnieżyłem koło domu jutro pewnie też coś zaczne robić, i może zacznę się uczyć, bo mnie cholera weźmie jak tak dalej będę siedział i nic nie robił

ja tak samo jak strefa ******le zeby ktos mi mial łaske robic zebym mogł isc sobie do kogos pocwiczyc teraz wogole motywacja wieksza. 2 tyg mnie nie bylo na silce i **** mnie juz w domu strzelal

[...] to bardzo niebezpieczny temat.. już toczyliśmy tu dyskusje o niej. Moim zdaniem to wyjątkowo niebezpieczne pranie mózgu. Sport dla sportu - ok, proszę bardzo, ja też wole jak kobitka ma się poruszać a nie siedzi u kosmetyczki czy ogląda TV. Ale jak np były takie reklamy kursu samoobrony 'Każda kobieta może obronić się sama' - to mi się [...]

z checia bym Cie poznal :) i zoabcyzl jak jak o wyglada :] nie orbaz sie ale to musza byc jakies lajzy :P opowiem Ci moj przypadek rok temu z powdu sesji mialem przerwe prawie 2 tygodniowa w tym czasie wpadla do nas do grupy panna po KB na rozgrzewce mielismy rozgrzac karki(rozne przejscia oraz naciaganie glowy) bylem z ową panną w parze nizsza i [...]

[...] wydolność w górzystym terenie :D 12 października, o 21:25 dokładnie :)) Także już niecały miesiąc do deadlinu ;)) Forma bardzo dobra, aż tak, że nie wiem, czy nie przychodzi ona zbyt wcześnie... a jak Ci idzie? Kiedy fotki wrzucasz jakieś z progresu? Czekam na efekty! ;) Cisnę na trening także miłego dzionka i smacznych posiłków życzę! :D

czemu masz robić "wolne" jak wszystko co wymieniłaś jest zdrowe i wartościowe, no może oprócz białego pieczywa

500 gram kury, 50 gram ryżu + grecka Ty lepiej napisz jak ten twój epicki cheat day :) miałeś go robić po walce, która się miała odbyć 10-tego a mamy 12 (prawie 13) października i cisza... 260g twarogu półtłustego 50g suszonych daktyli 20g orzechów włoskich 250g brokułów 100g sałaty lodowej

powiem tak wynki i obwody były cieniutkie zato poziom tłuszczu był 4x wiekszy :D pewnego pieknego dnia ogladajac zdjecia z jakichś zawodów w trójboju postanowiłem wziasc sie za siebie , poczatki były przeebane z czasem zacząłem inwestowac cała kase co zarobiłem w siłownie potem odrzywki i ogarnięcie diety . Wyniki jak wyniki na klatke chyba 50 kg [...]

Tak, ale Ali przegrał z Nortonem który skrajnie mu nie leżał i z Frazierem który również był kłopotliwy dla jego stylu. Ale zarówno Norton jak i Frazier,to nie byli tak klasowi rywale jak Ali...Co by było gdyby Ali trafił na Swarmera na swoim poziomie...Lub boksera punchera na takim poziomie ? Sonny trafił na The Greatest.Norton i Frazier The [...]

a czy hiit na masie jest zlym rozwiazaniem???do tej pory slyszalem inne opinie..po prostu nie chce sie zalac a u mnie z tym nie trudno.Sugerujesz zeby lepiej aeroby jakies robic w nietreningowe?szczerze to aero mnie nudza.. Dzien 06.05.2011 Dzis duzo ww i hst Ostatni trening 15.Ciezar na maksa rowerek,rozciaganie przysiad 15*60kg sciaganie [...]